Oblicz swoje BMI Kalulator WHR
Oblicz swoje WHR Kalulator BMI

30 kwietnia 2013

Zapiekanka z kurczakiem

-makaron penne lub świderki (35g suchego), 100g fileta z piersi z kurczaka, świeży szpinak (220g), 15pieczarek (230g), pół małej cebuli, pomidor (150g), kilka łyzek bulionu, łyżeczka oliwy, sok z cytryny, przyprawy, czosnek Sposób przygotowania: Makaron ugotuj na półtwardo. Kurczaka posyp przyprawami, ugotuj na parze i pokrój w kostkę. Pieczarki pokrój w plasterki, wrzuć na patelnię, dodaj posiekaną cebulkę i zeszklij na oliwie. Szpinak podduś z niewielką ilością bulionu. Przygotowane składniki wymieszaj, dopraw, przełóż do naczynia żaroodpornego i piec przez 10-12min w temp ok. 160C